커피하루적정량1 커피의 효능과 부작용, 하루 몇잔이 적당할까 전 세계에서 가장 사랑받는 음료 중 하나가 바로 커피입니다. 아침에 일어나자마자 한 잔, 점심 식사 후 졸음을 쫓기 위한 한 잔, 친구와의 대화에서 빠지지 않는 한 잔까지. 커피는 이제 단순한 음료를 넘어 생활의 일부가 되었는데요. 하지만 “커피가 건강에 좋다”는 말도 있고, “너무 많이 마시면 해롭다”는 말도 있어 헷갈리는 분들이 많습니다. 오늘은 커피의 효능과 안 좋은 점을 과학적 근거를 바탕으로 정리해보겠습니다. ☕커피의 주요 효능1. 피로 회복과 집중력 향상커피 속 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 줄이고 각성 효과를 줍니다. 덕분에 업무나 공부에 집중력을 높이고 기억력 유지에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 대사 촉진과 다이어트 보조카페인은 신진대사를 활성화하고 지방 산화를 촉진하는 작용을 .. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
