커피, 제대로 알고 마시자! 피해야 할 음식부터 건강하게 즐기는 방법까지
전 세계 수많은 사람이 아침을 커피 한 잔으로 시작합니다. 하지만 커피는 마시는 방식과 함께 먹는 음식, 건강 상태, 복용 중인 약물에 따라 몸에 해가 될 수도 있습니다. 오늘은 커피와 함께 피해야 할 음식, 부작용, 카페인 주의사항, 약물과의 상호작용, 그리고 건강하게 커피를 즐기는 방법에 대해 알아보겠습니다. ☕ 커피와 함께 먹지 말아야 할 음식들커피는 특정 음식과 함께 섭취할 경우 소화나 영양 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다.1. 철분이 풍부한 음식커피 속 폴리페놀 성분은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다.시금치, 간, 콩, 붉은 고기 등을 먹은 직후 커피를 마시면 철분 결핍을 유발할 수 있으니 최소 식후 1시간 후에 마시는 것이 좋습니다.2. 칼슘 보충제 및 유제품커피의 카페인은 칼슘의 배출을 촉진..
2025. 5. 11.
