루이보스차1 아침 공복에 하면 좋은 건강한생활 습관 7가지 건강한 하루를 시작하는 방법은 아침 공복에 무엇을 하느냐에 따라 크게 달라질 수 있습니다.아침 공복상태에서 올바른 습관을실천하면 신진대사를 촉진하고,면역력을 강화하며,체중조절에도 도움을줄 수 있습니다.오늘은 아침 공복에 하면 좋은 건강 습관 7가지를 소개합니다.1️⃣. 따뜻한 물 한 잔 마시기아침에 일어나 가장 먼저 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 몸을 깨우는 데 매우 효과적입니다.따뜻한 물은 장운동을 활성화하고, 노폐물 배출을 돕습니다.또한 몸의 수분을 보충해주어 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.🔷Tip🔷레몬을 추가하면 해독 효과를 높일 수 있습니다.너무 뜨겁지 않은 미지근한 온도가 좋습니다.2️⃣. 가벼운 스트레칭과 심호흡아침 공복 상태에서 가벼운 스트레칭을 하면 몸의 긴장을 풀어주고 혈액순환.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
