종합소득세는 개인이 1년 동안 벌어들인 모든 소득(사업소득, 근로소득, 이자소득, 배당소득, 연금소득, 기타소득 등)을 종합해 납부하는 세금
2025년 종합소득세 신고는 국세청 홈택스를 통해 간편하게 할 수 있습니다. 홈택스 로그인부터 신고 완료까지 모든 과정을 쉽게 알려드립니다. 빠르게 종합소득세 신고방법을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 홈텍스에서바로신고하기 👆 종합소득세란?종합소득세는 개인이 1년 동안 벌어들인 모든 소득(사업소득, 근로소득, 이자소득, 배당소득, 연금소득, 기타소득 등)을 종합해 납부하는 세금입니다. 매년 5월 1일부터 5월 31일까지 신고 및 납부를 완료해야 합니다. 국세청 홈택스 이용 전 준비사항1. 공동인증서(구 공인인증서) 또는 간편 인증 수단 준비2. 소득자료 확인: 국세청에서 제공하는 '모의 신고 서비스' 활용 가능3. 필요 서류 스캔 또는 PDF 준비 (사업자, 프리랜서 등 해당)홈택스를 통한 종..
2025. 5. 12.
커피, 제대로 알고 마시자! 피해야 할 음식부터 건강하게 즐기는 방법까지
전 세계 수많은 사람이 아침을 커피 한 잔으로 시작합니다. 하지만 커피는 마시는 방식과 함께 먹는 음식, 건강 상태, 복용 중인 약물에 따라 몸에 해가 될 수도 있습니다. 오늘은 커피와 함께 피해야 할 음식, 부작용, 카페인 주의사항, 약물과의 상호작용, 그리고 건강하게 커피를 즐기는 방법에 대해 알아보겠습니다. ☕ 커피와 함께 먹지 말아야 할 음식들커피는 특정 음식과 함께 섭취할 경우 소화나 영양 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다.1. 철분이 풍부한 음식커피 속 폴리페놀 성분은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다.시금치, 간, 콩, 붉은 고기 등을 먹은 직후 커피를 마시면 철분 결핍을 유발할 수 있으니 최소 식후 1시간 후에 마시는 것이 좋습니다.2. 칼슘 보충제 및 유제품커피의 카페인은 칼슘의 배출을 촉진..
2025. 5. 11.
위험한 복부 내장지방 줄이기! 1주일 식단표와측정 운동루틴으로 확실하게 빼는 법
✅ 복부 내장지방 확실히 줄이는 방법! 1주일 식단표 & 운동 루틴 정리복부 내장지방은 장기 사이에 끼어 각종 질병을 유발하는 위험한 지방입니다. 이 글에서는 내장지방을 줄이기 위한 식단, 운동, 생활습관까지 한 번에 정리해드립니다. ⚠️ 내장지방의 위험성과 쌓이는 원인> 심혈관 질환 (고혈압, 심근경색, 뇌졸중)> 제2형 당뇨병 및 지방간> 호르몬 불균형, 면역력 저하내장지방이 쌓이는 주요 원인> 과도한 당 섭취 (탄산음료, 과자, 흰쌀 등)> 운동 부족 및 장시간 앉아있는 습관> 수면 부족과 스트레스 (코르티솔 ↑)> 잦은 음주 (특히 맥주, 소주)✅ 복부 내장지방 줄이기 위한 핵심 전략탄수화물 줄이고 단백질·채소 중심 식단 구성 > 흰쌀 대신 현미, 고구마, 통곡물. > 기름기 없는 단백질(닭가..
2025. 5. 10.
