건강한삶1 스트레스 줄이는 최고의 방법 운동,수면,식습관까지 완벽정리 스트레스 관리 방법: 건강한 삶을 위한 필수 전략스트레스 관리는 현대 사회를 살아가는 모든 사람에게 꼭 필요한 능력입니다. 스트레스를 방치하면신체 건강과 정신 건강 모두에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.그렇다면 일상 속에서 스트레스를 효과적으로 관리하고 건강을 지키는 방법은 무엇일까요?지금부터스트레스 해소 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동으로 스트레스 해소하기운동은 스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.가벼운 조깅, 요가, 스트레칭 같은 활동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키고,행복감을 증진시키는 엔도르핀을 증가시킵니다.특히 하루 30분 정도의 규칙적인 운동은 정신 건강을 향상시키고, 스트레스에 대한 저항력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.>>아침 조깅>저강도 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
